日頃よりCrossFit Omiyaをご愛顧いただいている皆様

いつもお世話になっております。クロスフィット大宮・コーチのショータです！
今年も早いもので、もうすぐ１１月ですね…
１１月6日に大宮第三公園でワークアウトを行いました。
天候にも恵まれ、多くのメンバーさんに参加していただきました。

入念にストレッチした後は、メディシンボールやコーンを使ったアジリティドリルで俊敏性を鍛え、
インディアンランで長い距離を走った後は、ダンベル・ケトルベルを使ってワークアウト！

最後は動物的な動き（Lateral Kick　Through ）で体を整えました。

12月にも行う予定ですので、ぜひご参加ください！

質問等あれば下記までご連絡ください。

Email : info@sal-cf.com
Tel : 080-7222-0011

CrossFit Omiya
Coach
SSHOTA